很多人在明天有特別的活動、旅行或事件之前，常常會前一晚睡不著，為什麼呢？通常都是因為在想事情，有煩惱也有期待。
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興奮和期待：知道明天有一個特別的活動或旅行，人們通常會感到興奮和期待。這種情緒可能讓入睡變得更加困難，因為你的大腦充滿了興奮和預期。
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擔心東西沒準備好：在旅行前一天，人們通常需要準備行李、檢查行程和確保一切妥善安排。這些準備工作可能會令人感到緊張，導致睡覺時一直在想。
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思考未來：在旅行前一天，人們可能會思考旅行中可能遇到的情況，或者擔心旅行中的任何可能問題。這種思考可能使入睡變得困難。
旅行前一天難以入睡是相當常見的現象，因為人們往往會充滿期待和不安。許多人都會遇到這個問題，那該怎麼解決？
最簡單的解決方式就是「不去想」，你說明天就要出門我要怎麼不去想？
其實想點別的就好了，這裡我建議3個方式，數個羊、深呼吸腦袋放空、冥想都可以，只要不要想關於明天，就不會產生更多的想法，也不會有期待或緊張的感覺，也要在入睡時放輕鬆調整呼吸，更好睡喔！
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