為什麼下雨天比較好睡?雨聲盡可以助眠!

water dew on clear glass sliding window during daytime
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一到下雨天,窩在棉被裡,聽著雨聲就特別好睡。其實,下雨天比較好睡是有科學根據的。

1.下雨聲是一種白噪音

白噪音是一種在一段時間內頻率不變的聲音,這種聲音的特點是非常平穩、舒適,會讓人放鬆,有助眠的效果。

2.下雨天空氣中的氧氣含量較低

下雨天,空氣中的水含量上升,氧氣含量則略微降低,人在氧氣含量低的環境中身體代謝會變慢,產生全身放鬆、昏昏欲睡的效果。

3.下雨天促進褪黑素的分泌

下雨天伴隨著陰天,人腦內的松果體在環境陰暗時會分泌一種特別的激素:褪黑素。褪黑素具有減少入睡時間、提高睡眠品質、減少甦醒次數等作用,對於睡眠的調節有十分重要的影響。

4.雷雨天氣導致負離子濃度增加

雨天帶來不僅是潮濕的空氣和聲音,還有空氣中的負離子。研究證實,負離子對人體循環系統、呼吸系統、神經系統相關疾病都有一定的治療作用。吸入負離子可以讓大腦處於一個容易放鬆平衡的狀態,讓人精神放鬆、心情舒緩,也就更容易入睡。

綜合以上四點,不得說,大自然真的是太神奇了!

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