原生家庭所帶來的影響?幾種跡象,來看看原生家庭是否傷害過你

three children sitting on grass
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原生家庭,是指一個人出生並成長的家庭環境,它在形塑我們的性格、價值觀、行為模式方面發揮著關鍵作用。根據心理學家的研究,原生家庭的影響可以持續一生,深刻影響個人的社交關係、職業選擇乃至心理健康。

原生家庭情緒勒索?

情緒勒索是指家庭成員利用情感來操控或影響他人,常見於原生家庭關係中。例如,一位母親可能會說:“如果你不____,你就會____。”這種情緒勒索不僅損害了個體的自主權,還可能導致長期的心理壓力。

原生家庭對人格發展的重大影響

原生家庭對一個人的人格發展有著不可忽視的影響。一項研究指出,童年時期經歷的家庭環境,如父母的教養方式、家庭的情感氛圍等,對個體的人格特質有深遠的影響。例如,一個在充滿支持與愛的家庭中成長的孩子,與一個在冷漠或虐待環境中成長的孩子,在人格發展上會有顯著差異。

檢視自我是否有以下情況

1.時常控制不住自己的情緒

在外人面前很溫柔、隨和,但是獨自或面對親密關係者時,情緒會隨機爆發,難以控制。

原因:在責罵與貶低中長大的人,往往會處於極端情緒,嚴重會產生邊緣型人格障礙

2.總是悲觀厭世、EMO

總是很悲觀厭世,經常覺得人生沒什麼意義,遇到困難時,也總是負能量滿滿,只想到最壞的結果。很容易EMO,難走出來。

原因:從小被父母諷刺貶低,根本看不到自己的好,時常被否定,也就不相信人生的美好。

3.愛哭、容易泛淚涕體質

與人起衝突或者爭論的時候,常常眼淚控制不住地流下,感覺被誤解了,委屈感上升,越解釋越心酸。

原因:從小不被父母理解,不被看見。長大後委屈總會不經意跑出來,止也止不住。

4.渴望被別人認可

渴望被認可總是非常的努力,希望透過自己的努力換取別人的認可,可是自己不管怎麼努力都覺得不夠好,覺得有人在否定自己。

原因:因為從小就缺乏鼓勵,沒有被好好愛過,長大後內心缺乏安全感,很容易在意別人的評價。

5.討好型人格

討好型人格很敏感,擔心自己被別人討厭,經常透過委屈自己來換取別人的認可。明明不開心,但卻習慣性犧牲自己,去解決問題

原因:從小父母對你的愛都是有條件的,你乖巧懂事聽話,父母才會誇獎你,慢慢的養成了討好的習慣。

6.自卑、敏感、多疑

自卑、敏感、多疑喜歡與別人比較,只有贏了才獲得一時快感,經常患得患失,面對別人誇獎會陷入自我懷疑。

原因:因為從小被打壓,習慣了跟別人家小孩做比較,可是自己的缺點哪裡比得過別人的優點。

7.總覺得自己不配

別人的示好,總會覺得自己不配,或是自己一定要加倍還回去。

原因:因為覺得自己不配,那些美好的東西或事物,你從來沒有免費得到過。

8.不會表達自己

壓抑自己不敢表達自己的真實需求,習慣委屈求全,顧大局面。

原因:因為從小你說出你的需求時,父母總說你不懂事。長大了也習慣小心翼翼揣摩別人的心思,隱藏自己的情緒和需求。

9.沒有社交圈

沒什麼朋友習慣獨來獨往,不希望麻煩別人,也害怕被麻煩。

原因:因為從來沒有被照顧過,長大了也不會處理關係,一旦親近一點,就想要逃離,習慣了一開始就獨來獨往。

該如何面對?

走向自我實現

面對原生家庭的影響,重要的是學會超越其帶來的限制,實現自我發展和自我實現。這可能需要透過自我反思、心理治療甚至是專業諮詢的幫助。自我療癒的途徑包括認識和接受過去、學習新的應對策略、建立健康的人際關係等。尋求專業幫助,如心理治療,可以提供更深入的見解和支持,幫助個體處理深層的情感問題,並在人生旅程中走得更遠。

沒有完美的原生家庭,原生家庭多多少少都會帶來影響,但自己必須在不斷成長不斷學會接納、和解、進步、超越,這才是最重要的,而不是抱怨、追究,而不去改變,人生本就無完美,只要越來越好,就好了。

原生家庭對個人的影響是深遠且多層面的,但認識和處理這些影響是自我成長和癒合的關鍵。通過理解原生家庭的作用,我們可以更好地理解自己,並在面對挑戰時展現出更大的韌性和能力。

原生家庭可能塑造了我們的過去,但它並不定義我們的未來

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