原生家庭，是指一個人出生並成長的家庭環境，它在形塑我們的性格、價值觀、行為模式方面發揮著關鍵作用。根據心理學家的研究，原生家庭的影響可以持續一生，深刻影響個人的社交關係、職業選擇乃至心理健康。
原生家庭情緒勒索？
情緒勒索是指家庭成員利用情感來操控或影響他人，常見於原生家庭關係中。例如，一位母親可能會說：“如果你不＿＿＿＿，你就會＿＿＿＿。”這種情緒勒索不僅損害了個體的自主權，還可能導致長期的心理壓力。
原生家庭對人格發展的重大影響
原生家庭對一個人的人格發展有著不可忽視的影響。一項研究指出，童年時期經歷的家庭環境，如父母的教養方式、家庭的情感氛圍等，對個體的人格特質有深遠的影響。例如，一個在充滿支持與愛的家庭中成長的孩子，與一個在冷漠或虐待環境中成長的孩子，在人格發展上會有顯著差異。
檢視自我是否有以下情況
1.時常控制不住自己的情緒
在外人面前很溫柔、隨和，但是獨自或面對親密關係者時，情緒會隨機爆發，難以控制。
原因：在責罵與貶低中長大的人，往往會處於極端情緒，嚴重會產生邊緣型人格障礙。
2.總是悲觀厭世、EMO
總是很悲觀厭世，經常覺得人生沒什麼意義，遇到困難時，也總是負能量滿滿，只想到最壞的結果。很容易EMO，難走出來。
原因：從小被父母諷刺貶低，根本看不到自己的好，時常被否定，也就不相信人生的美好。
3.愛哭、容易泛淚涕體質
與人起衝突或者爭論的時候，常常眼淚控制不住地流下，感覺被誤解了，委屈感上升，越解釋越心酸。
原因：從小不被父母理解，不被看見。長大後委屈總會不經意跑出來，止也止不住。
4.渴望被別人認可
渴望被認可總是非常的努力，希望透過自己的努力換取別人的認可，可是自己不管怎麼努力都覺得不夠好，覺得有人在否定自己。
原因：因為從小就缺乏鼓勵，沒有被好好愛過，長大後內心缺乏安全感，很容易在意別人的評價。
5.討好型人格
討好型人格很敏感，擔心自己被別人討厭，經常透過委屈自己來換取別人的認可。明明不開心，但卻習慣性犧牲自己，去解決問題
原因：從小父母對你的愛都是有條件的，你乖巧懂事聽話，父母才會誇獎你，慢慢的養成了討好的習慣。
6.自卑、敏感、多疑
自卑、敏感、多疑喜歡與別人比較，只有贏了才獲得一時快感，經常患得患失，面對別人誇獎會陷入自我懷疑。
原因：因為從小被打壓，習慣了跟別人家小孩做比較，可是自己的缺點哪裡比得過別人的優點。
7.總覺得自己不配
別人的示好，總會覺得自己不配，或是自己一定要加倍還回去。
原因：因為覺得自己不配，那些美好的東西或事物，你從來沒有免費得到過。
8.不會表達自己
壓抑自己不敢表達自己的真實需求，習慣委屈求全，顧大局面。
原因：因為從小你說出你的需求時，父母總說你不懂事。長大了也習慣小心翼翼揣摩別人的心思，隱藏自己的情緒和需求。
9.沒有社交圈
沒什麼朋友習慣獨來獨往，不希望麻煩別人，也害怕被麻煩。
原因：因為從來沒有被照顧過，長大了也不會處理關係，一旦親近一點，就想要逃離，習慣了一開始就獨來獨往。
該如何面對？
走向自我實現
面對原生家庭的影響，重要的是學會超越其帶來的限制，實現自我發展和自我實現。這可能需要透過自我反思、心理治療甚至是專業諮詢的幫助。自我療癒的途徑包括認識和接受過去、學習新的應對策略、建立健康的人際關係等。尋求專業幫助，如心理治療，可以提供更深入的見解和支持，幫助個體處理深層的情感問題，並在人生旅程中走得更遠。
沒有完美的原生家庭，原生家庭多多少少都會帶來影響，但自己必須在不斷成長不斷學會接納、和解、進步、超越，這才是最重要的，而不是抱怨、追究，而不去改變，人生本就無完美，只要越來越好，就好了。
原生家庭對個人的影響是深遠且多層面的，但認識和處理這些影響是自我成長和癒合的關鍵。通過理解原生家庭的作用，我們可以更好地理解自己，並在面對挑戰時展現出更大的韌性和能力。
原生家庭可能塑造了我們的過去，但它並不定義我們的未來！
